心が健康になりたいのに何処を治せば良いかわかりません
・少しの物音で集中が途切れる
・たまに全てが嫌になったり無気力になったり泣きたくなる
・人から嫌われるのが怖い
・人といると自分を気にし過ぎてしまい疲れる
・人の話に被せて話してしまっていた（今は改善するように意識している）
・自分の幸せが分からない
・継続した努力が出来ない
・親しい友人でも誰一人としてリラックスした自分でいられない
・完璧主義で１つでも外れると気に入らない
・作業の途中でボーッとしてしまうことがたまにある
・部屋が汚いので探し物は多い
・待ち合わせには毎回遅刻する
・優柔不断が激しい
・つい求められてないアドバイスを言う
・決め事等は自分の考えの通りにならないと納得がいかず全てを決めたいと思う
・数時間から数日の間で気分の波がある
・自分の納得のいかない事は自分に有利だとしてもやらない
・何事もリセットして新しくやり直すのが好き
・大人数や集団行動が苦手
・物事の優先順位を決めるのが苦手（完璧主義の影響や分からなくなる）
・理解するのがとても苦手で少し複雑になると頭が爆発しそうになる（集中出来なくて空回りしているような）
等等挙げだしたらきりが無いです^^;
後天的な部分が9割8割占めていて、
丁度自己啓発本を読み始めて物事の正解を求めて難しく考え始めたり、
悪口陰口が多い環境に変わって人目を気にするようになってからです
先天的な部分は片付け、遅刻、話を被せるくらいです（記憶が殆どないので分かりませんが）
何をどうすれば健康的な心になれるでしょう？
長文ごめんなさい。悩んでいたので質問させて頂きました
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-08-30 11:46
課題の洗い出し、顕在化までは行っていて、その後自己啓発本を読むなどして、対処を検討中のようですね。
セルフケア、ストレスコントロールなど、いろんな切り口がありますが、
まずはざっくりで構わないので、ご自身が学生なのか社会人なのかなど、これまでの人生の流れをお教えいただけますでしょうか。
中学生や高校生の時はどうだったかとか、過去の人間関係の問題、現在の対人関係の状況など、
日々の生活についてどういう状態なのかを教えいただけると助かります(^^)
過去の成功体験を軸にして現在の課題を突破できるか、もしくは過去の成功体験を応用できないとすれば、
新しく別の方法をトライする必要があります。
まずは、いろいろと教えていただきながら、進めさせていただけると助かります(*^_^*)
白松
π- 2020-08-30 23:53
基礎情報が抜けていましたね(･･;)失礼しました
現在高校生です
小学生の頃までは周りと差も感じず普通でした。友達も居ましたし、仲も人並みに良かったです。
~~~~~~これより下は記憶の一部分~~~
今振り返って変だったと思う事は
幼稚園生の時に親友？仲の良い固定の友達が羨ましくなって「〇〇しないと次これ（お金）挙げないよ」と言ってコントロールしようとして居たことが一時期ありました。幼稚園生なのでお金に価値があるというよりは漫画あげるからと同じ感覚でしたね
また小学校高学年の時、グループで固まり出した時はあまり理解出来ず色々な子と仲が良かったです。また、自分が与えた情報によってある子がトントン拍子で上手く行ったことが嫉ましくて言葉で攻撃してしまっていました。数回罪悪感が生まれて謝りつつ攻撃してしまって居ました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
幼~小学生までは母が、「あの人は悪い人品がない。あの子は良い子そうね」と友達~テレビに出てる人を判断していました。関わっちゃダメよは少しあったものの友人関係を強制されたりは一切ないです。主に「ああ言う人になっちゃダメよ」と言われていました。母は悪い人は徹底的に悪口を言い良いと思う人は徹底的に褒めてました。また自我がないので「あの子は悪い子」と言われたらその悪口に乗っていました。母が良いと思っている事は自分も良いと思ってましたし悪いと思っている事は悪いと思っていました。なので家族の悪口を言われている時も不快感はなかったです。
機嫌をとって居たって言うのもあると思います。そして親から良く思われている自分が誇らしく感じて居ました。
中学生になり最初は初対面の人とも話せまさに陽キャでしたが、その後グループに分かれたり悪口が凄まじく部活では気を張っていた反動からか、一気に人見知りになりました。
丁度その時期に自己啓発本を読み始めて、全ての考えの正解を求めたり難しく考える様になり、
例えば数学では公式の理由完成の過程を理解しながら公式を使わないと理解してないと思ってしまい公式を使うたびに「これはこうで~」とか頭の中で張り巡らせて結局頭の中グチャグチャになる様な感じです
そして気づいたら理解能力すら低下していって頭がごちゃごちゃする事が多くなりました。
また、自分の心を言語化する能力が凄く低いです。
会話をする時も言語化出来ず詰まる事がしばしばです。
また、自分は昔から人を見下す様な癖がしばしばあります
長くなりましたがこんな感じです。
ネットの簡単な診断では愛着障害やadhdや鬱病関連のものに当てはまる事が多かったです
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2020-09-05 20:43
今は、高校生なのですね。教えていただきありがとうございます(^^)
幼稚園から小学生、中学生の頃も教えていただき助かります。
心が健康になりたいということでしたが、具体的には、どういう状態になりたいか、教えてもらうことはできますか。
なりたい状態がどういうものかを教えてもらい、どうすればうまくいくか、一緒に考えていきましょう(^^)